Archive for julio 2016

La dieta mediterránea combate los efectos del alcohol

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El aceite de oliva, las legumbres o las verduras de hoja verde contienen sustancias protectoras contra los efectos dañinos del alcohol

La dieta mediterránea fascina al mundo desde que saltó a la fama hace más de una década como una de las dietas más sanas, y los investigadores prosiguen sus estudios con la esperanza de descubrir las bases científicas que se ocultan detrás de ella.

El vino es un alimento y su consumo responsable durante las comidas forma parte de nuestra dieta, una de las pautas nutricionales más reconocida y admirada mundialmente.

Ensalada de espinaca con champiñones y tocineta

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A comer verde todos los días! es lo recomendado por los que saben, y aquí en Amiga Cocina nos gusta comer saludable pero además delicioso. Que tal suena una ensalada de espinacas con ricos trocitos de tocineta, champiñones, croutones y aceite de oliva? averigüémoslo!

Lo que vas a necesitar:

    Hojas frescas de espinacas
    Champiñones
    Tocineta
    Croutones
    Queso Fresco
    Aceite de Oliva
    Sal

Nueva pirámide de la Dieta Mediterránea ambientalmente sostenible

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La revitalización de la Dieta Mediterránea: Desde un patrón de dieta saludable a un estilo de vida Mediterráneo sostenible, con este nombre se desarrolló hace unos días la primera Conferencia Mundial sobre la Dieta Mediterránea, donde la Fundación Internacional de la Dieta Mediterránea presentó su propuesta de la nueva pirámide de la Dieta Mediterránea ambientalmente sostenible, aquí puedes conocerla.

La pasada semana se celebró en Milán la 1ª Conferencia Mundial sobre la Dieta Mediterránea con el título La revitalización de la Dieta Mediterránea: Desde un patrón de dieta saludable a un estilo de vida Mediterráneo sostenible. Entre muchas otras cosas, en este evento se presentó una nueva pirámide de la Dieta Mediterránea en la que se ha añadido algo de lo que se viene hablando mucho últimamente, y es de la necesidad de contemplar la sostenibilidad de los alimentos.

La Fundación Internacional de la Dieta Mediterránea (IFMeD por sus siglas en inglés), presidida por Lluis Serra, ha propuesto en esta Conferencia la nueva pirámide de la Dieta Mediterránea ambientalmente sostenible, una pirámide en la que se han añadido pictogramas muestran que en la alimentación deben primar los productos de temporada y de proximidad, es decir, los productos locales, cosa que la industria y el comercio no ponen demasiado fácil, como sabemos.

Pasta fresca rellena

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    Tiempo preparación: 60 minutos
    Tiempo cocción: 15 minutos
    Ración: 2 raciones

Ingredientes:

    Pasta fresca
    Harina de trigo - 180 grs.
    Huevos L - 2
    Sal - 5 grs.
    Relleno
    Bacon ahumado - 4 lonchas
    Queso de cabra (rulo) - 70 grs.
    Nata - 100ml.
    Cebolla fresca - 1/4
    Salsa y acompañantes
    Nata - 200 ml.
    Tomillo -
    Nueces -
    Queso parmesano rallado -
    Zanahoria rallada -

Instrucciones:

Para el relleno:

Pulpo á feira fácil ( Olla exprés )

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La primera vez que ví esta forma de cocinar el pulpo me dejó totalmente atónita, hasta el punto de que al principio no me lo creía, pero como dice el bien acertado refrán…ver para creer. La receta original es de Arguiñano.Y sí, sí, se hace sin NADA de agua, NADA, NADA¡¡

Necesitamos:

1 pulpo
Sal gorda
Pimentón dulce y picante de muy buena calidad
Unas patatas
AOVE de muy buena calidad

Crema de Lentejas

 Ingredientes :
     
    1 ½ taza de lentejas
    ½ taza de tocino picado
    1 cucharada de mantequilla
    1 cucharadita de ajos molidos
    1 cebolla finamente picada
    1 cucharada de pasta de tomate
    1 cucharada de harina
    4 tazas agua
    1 taza caldo de pollo (o cubito concentrado)
    Sal
    Pimienta
    Crutones
    Perejil picado

Preparación:

Con la tecnología de Blogger.

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