Homenaje a la Cocina y Gastronomía

El cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por eso es importante que funcione de la forma más óptima posible para que no se deteriore y eso afecte a otras partes de nuestro cuerpo. A diferencia del resto del cuerpo, las células cerebrales necesitan el doble de energía, por eso debemos aportársela a través de nuestra alimentación.

Como siempre, los alimentos nos ayudan a que nuestro organismo funcione mucho mejor y reciba todas las propiedades que necesita, así que vamos a conocer cuáles son los mejores alimentos para que nuestro cerebro funcione a la perfección y su máximo nivel:

    Cereales y pasta integral: ayudan a mejorar la circulación de la sangre y beneficia la función cognitiva.

    Nueces: son perfectas para la memoria gracias a la vitamina E que contienen.
    Fruta: es una fuente de energía mental perfecta.

    Arándanos: reducen el riesgo y los síntomas del Alzheimer.

    Aguacate: aumentan el flujo de la sangre hacia el cerebro.

    Tomates: contienen un antioxidante que protege de los radicales libres y además, reduce el riesgo de Alzheimer o demencia.

    Pescado rico en omega 3: mejoran la funcionalidad cerebral y reduce el riesgo de ataques.

    Cafeína: activa el cerebro y mejoran la concentración, lo malo que lo hace de forma momentanea.



Via detusalud.com